jak jesc

[...] raz po miesiącu - ranty od pizzy. Oprócz tego że było to baaardzo smaczne to na drugi dzień czułam się słabo. Stąd tego już nie robię. Keto i tak daje mi bardzo dużą roznorodność. Sprobuj np. 1.5 miesiąca, tak żeby prawdopodobnie przejsc już adaptacje i zobaczyć czy to Ci służy, co Ci szkodzi? A może to jest dla Ciebie, tak jak dla mnie? :-)

Ketchup piekelny Hellmann's do ryzu ( nie jakos duzo dla smaku ) = jakies przeciwskazania ? Ale teraz normalnie jak mam ryz i kurakak z tym ketchupem to az nie chce smieci jesc wogole tylko to I jesli mam posilek potreningowy torebka ryzu i kurczak + warzywa moge dozucic jeszcze troche owocow bo sa teraz takie pyszne ? Zmieniony przez - Dairy w [...]

[...] np produkty razowe + białko i warzywa powodowały okrutne wzdęcia. Zacząłem w ciągu dnia jeść ryż paraboliczny lub biały długo ziarnisty i problem zniknął. Produkty razowe jem tylko na noc i czuje się super. A ig się nie martw, jak nie rozgotujesz ryżu i będziesz go jadł z mięsem warzywami i oliwą, to cały posiłek wysokiego ig nie będzie miał

Tak próbowałem,kupiłem w takim blaszanym opakowaniu...jest naprawdę super:)Ryby jem raz w tygodniu nie częściej,wiesz dlaczego?Bo się nie najadam rybą.Uważam że jest dobra w posiłku po treningowym.Wtedy kiedy nie chce się aż tak bardzo jeść.Jak ktoś ma problem ze zjedzeniem 200gr piersi kurczaka to z rybą powinno być łatwiej.

No moze to od bialeczka , zaczynam jesc jablka do sniadanie zeby jelita lepiej pracowaly i zobacze jak bedzie . Albo moze to szpinak bo ostatnio jadlem tylko go , zmienie na brokuly i zobacze

[...] Po treningu rozciąganie. Wiem, że nie ma nóg, ale, cóż... Nie poradzę. Nie będę robił czegoś, co mi krzywdę robi, bywa. Jeść zacząłem koło 15:40, skończyłem o 17:30, jakoś tak to było. Micha: - 40dag kuraka - 200g ryżu białego - 6 bananów - pudełko surówek - 3,5 jajka - szklanka mleka 1,5% - musztarda! Suplementacja: - 2 kaps gold omega 3 [...]

Powiem Ci jak Ja biorę: cm3-4 rano-4 przed i 4 po treningu AAKG-10 kap.przed treningiem Posiłki wydają się być ok.Ten omlet to z białek jajek mam rozumieć?Po treningu lepiej ryż jeść niż makaron.

gigant 6 posiłków wystarczy w zupełności,ale jak chcesz to możesz jeść i 7.Ten Twój kolega musiał mnie z kimś pomylić ponieważ nigdy nie startowałem w Szczecinie na żadnych zawodach.

[...] widać na każdym kroku,ludzi śpiących pod mostami.Trochę przerażające widoki.Ze słodyczy to futrowałem się tylko lodami,budyniami i batonami Trec-a:)Nawet w Mc Donaldzie jak byliśmy to nie to samo co w Polsce tzn. dużo gorsze jedzenie.W lokalach bałem się jeść ich lokalnych potraw.Prawie każdy miał rewolucje żołądkowe.Jednych dopadły szybciej [...]

Tomek obiecał , że po powrocie po FIBO zacznie "dużo" jeść a wtedy zobaczycie jak będzie wyglądał!!! Na pewno zrobi niespodziankę na jesień:-)

Glodny jestem musze cos doyebac bo ta kura i ser wlecialo jak woda. Od poniedzialku zaczynam inaczej jesc. Najpierw kura potem doyebie wegle na dopchanie %-)

Ja bym się tym nie przejmował, że trzeba rozbijać. Chociaż... Rób jak Ci wygodnie :-P Ważne, żeby było GIT %-) Grekar - ach, ta Twoja szczerość DABUM! :-P Idę jeść, bo mnie ssie już. Dzisiaj moje okno postu ( tak dla porównania z Tobą Kazik ) miało... całe 7h :)) Ale nie robię z tego tragedii. Niedziela jest, raz się świat nie zrujnuje.

może wezmę jedno, opatrzę co jest, generalnie to mam już mięcha sporo, ale nigdy dość, jak mam co jeść to nie kupuje głupot ^_^

bo jak w kaftanie jeść? %-)

jak możesz jeść to nie wiem po co się ograniczać %-)

To był przykład,w podobny sposób mozna przestać jeść słodycze,to też jest uzależnienie i równie niezdrowe jak papierosy.

jest ich cala tona, wybor ... ojojoj, az glowa boli od ogladania pyszne .. wyrobilam sobie smaczek juz na kilka firm, co do cen to sa naprawde bardzo dobre w granicach 1-2$ tych najlepszych marek, z czego dla mnie to zaden pieniadz nie to zem burzuj ale to jak 1zł w Polsce a staram sie ich nie jesc no bo mam tego cholernego Rapida trzymac, heheh

warzyw nie wliczaj do bilansu najlepiej to jeść na oko (bo i tak z czasem pewnie przestaniesz wszystko ważyć) jesz na oko i dokładasz/odejmujesz jak coś zaobserwujesz lżej dla psychiki

[...] warzywa 8-) Suplementacja prozdrowotna Wit C,D,B6 magnez cynk na noc. Przy niedzieli stwierdziłem to samo, co Creative. Cały czas myślę o rozpiskach, suplach dietach jakbym był zawodnikiem.Ba, miałem okres w którym chciałem sok odpalić... Ale przecież młodość mi ucieka. Nie mówię tu o piciu i imprezach, ale zamiast sie uczyć i ogarniać [...]

czy ja moge tu wstawic w jakis sposob moja diete na ten post i co byscie mi proponowai na zamiane posilku nr 1 i nr 4 bo chyba za duzo wegli tam mam a po treningu nie chce jesc wiec odzywka sama moze byc ?? chodzi o to ze jak koncze trening to max 1h i ide spac i dlatego nie chce jesc po treningu a wiem ze powinienem cos zjesci i czy sama odzywka [...]